La spécificité des exercices Pilates

L'ensemble des exercices du Pilates travaille les chaines musculaires pour les
rééquilibrer et les tonifier. En fait, on ne cherche pas à isoler des groupes
musculaires mais à solliciter par un travail de proprioception l'ensemble des
muscles stabilisateurs. Les exercices se déclinent en plusieurs niveaux, ce qui
permet de faire évoluer la pratique et de l'adapter à tous. Une séance de cours
dure entre 45 et 60 minutes. Le corps et l’esprit travaillent en harmonie et on
privilégie la qualité du mouvement et non la quantité.

Pour plus d’informations sur les méthodes Pilates, vous pouvez consulter l’extrait du magazine Vive la Forme :
Article Pilates

Retrouvez le Training Pilates avec AnnSo les jeudis à 18h30 et vendredis à 9h30.